Magazyn bieg na orientację – numer 4

20.00

Uwaga! Wysyłamy od 20 grudnia (nie ma większych szans na dostarczenie do Świąt)

Czwarty numer Magazynu bieg na orientację naładowany jest wiedzą, wywiadami i zdjęciami. W tym roku mamy dla Was też nowość: kalendarz ścienny A3 z oznaczonymi zawodami CTZ!

Jak Milos Nykodym dochodził do zwycięstwa w Pucharze Świata? Jak uczyć się na porażkach? Jak się mieszka w Finlandii? Jak ćwiczyć mięśnie, jakie stosować treningi alternatywne? Kto zwyciężył w klasyfikacji medalowej MP? Jak analizować swoje biegi? Czy na szczyt prowadzi zawsze ta sama droga? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie prezentowanym numerze. Pełen spis treści znajdziecie poniżej:

Na stanie

- +
Kategoria:

W czwartym numerze Magazynu bieg na orientację  znajdziecie:

Mapa — 4
WOC 2018 — 6
Orientacja Precyzyjna — 8
Czar północy — 10
Analiza treningów technicznych i zawodów — 12
O porażce słów kilka — 14
Kształtowanie siły biegowej: podbiegi — 16
Trening alternatywny: kolarstwo — 18
Jak przygotować mięśnie na wszystko? — 20
Różne drogi na szczyt — 22
Wywiad: Oleksandr Kratov — 24
Stałe punkty kontrolne — 26
Kalendarz ścienny z CTZ 2019 — 29
Tabela medalowa MP — 33
Orientuj się! — 36
Historia Mistrzostw Świata — 38
Know-how klasyka — 42
Jak analizować bieg na orientację — 44
Harpagan — 46
Wywiad: Miloš Nykodým — 49
Wywiad: Irena Morawska — 52
Suplementy diety — 54
Kalendarz zawodów 2019 — 56
Jak trenować BnO w mieście? — 58

Waga 230 g
Wymiary 297 × 210 × 15 mm