W piątym numerze Magazynu bieg na orientację znajdziecie:
Drabina umiejętności – 4
Mistrzostwa Świata 2019 – 8
Wywiad z Natalią Gemperle – 11
Igrzyska w Wuhan i Puchar Świata – 14
Mistrzostwa Europy Juniorów 2019 – 18
Jak wykorzystać dobrze znaną mapę? – 21
Trening techniczny – know how – 24
Sen: najważniejszy element regeneracji – 26
Rozkład obciążeń podczas obozu – 28
Kalendarz ścienny z CTZ 2020 (lipiec – grudzień) – 30
Akademickie Mistrzostwa Świata – 32
Tabela medalowa Mistrzostw Polski 2019 – 33
Wywiad z Wojtkiem Kowalskim – 36
Nie taki stres straszny, gdy wiesz, co z nim zrobić – 40
Fryderyk i Maria w krainie kangurów – 42
Klucz do sukcesu Orientusia Łódź – 44
5 lat pracy z Kadrą Narodową Juniorów okiem trenera – 46
10 sposobów na trening dla młodzików – 48
Klubowe Mistrzostwa Polski 2019 – Kielce – 50
Nowe kolce dla orientalistów od Inov-8 – 52
Kontuzja kostki: co robić przed, w trakcie i po – 54
Orientacyjny kalendarz zawodów (czerwiec – grudzień) – 57
Nowy ISSprOM – charakterystyka – 58
