SPIS TREŚCI:
Technika radzenia sobie z błędami – 4
Mistrzostwa Polski 2020 – 6
Tabela Medalowa MP – 9
Forma życia podczas pandemii – 12
Bieganie w okresie jesienno-zimowym – 14
Jak połączyć bieganie z siłownią – 16
Niedobór żelaza – anemia – 18
Trasy na czasy zarazy – 20
Wykreślenie czytelnej mapy do sprinterskiego BnO – 24
Imprezy na Orientację – 28
Kalendarz ścienny 2021 – 29
Klubowe Mistrzostwa Polski– 33
WKS „Śląsk” z tytułem klubowych mistrzów Polski – 34
Kobiety w sporcie – 36
Przemyślenia trenera – 38
Przygotowanie do Mistrzostw Świata – 40
Gdzie jest granica między trenerem a zawodnikiem? – 42
Trening techniczny dla rajdowców – 44
Dogtrekking – 46
Zaburzenia odżywiania – 48
Wywiad z prezesem PZOS – Łukaszem Charubą – 50
Biegi górskie w służbie orientacji? – 52
Droga z lekkiej do BnO – 54
Miniporadnik: rutyna przedstartowa – 56
Kalendarz zawodów na 2021 – 58
Magazyn dostępny jest w salonach sieci empik do 14.03.2021. Dokładną listę znajdziesz TUTAJ.
